Referenzwerte 2026
Blutzuckerwerte-Tabelle: Normbereich, Prädiabetes, Diabetes
Übersicht der wichtigsten Blutzucker-Referenzwerte für Erwachsene – nüchtern, nach dem Essen und Langzeit-HbA1c, in mg/dL und mmol/L. Zusätzlich CGM-Zielbereich und Time-in-Range-Empfehlung. Kein Ersatz für ärztliche Diagnose.
Referenztabelle (Erwachsene)
| Messzeitpunkt | Normal | Prädiabetes | Diabetes |
|---|---|---|---|
| Nüchtern | 70–99 mg/dL (3,9–5,5 mmol/L) | 100–125 mg/dL (5,6–6,9 mmol/L) | ≥126 mg/dL (≥7,0 mmol/L) |
| 2 h postprandial | <140 mg/dL (<7,8 mmol/L) | 140–199 mg/dL (7,8–11,0 mmol/L) | ≥200 mg/dL (≥11,1 mmol/L) |
| HbA1c | <5,7 % (<39 mmol/mol) | 5,7–6,4 % (39–47 mmol/mol) | ≥6,5 % (≥48 mmol/mol) |
Quellen: ADA-Leitlinien, DDG-Leitlinien (Stand 2024/2025). Werte sind Orientierung, keine Diagnose. Diagnostik immer durch Arzt/Ärztin.
CGM-Zielbereich & Time-in-Range
Zielbereich
70–180 mg/dL (3,9–10 mmol/L)
Time-in-Range
≥70 % pro Tag
Time-below-Range
<4 % unter 70 mg/dL
CGM-Sensoren wie der SIBIONICS GS3 messen alle 5 Minuten automatisch – damit lässt sich Time-in-Range pro Tag exakt berechnen, statt sich auf einzelne Fingerstich-Werte zu verlassen.
Dein Rabattcode
LONGEVITY10Häufige Fragen zu Blutzuckerwerten
Welcher Blutzuckerwert ist normal?
Nüchtern liegt der Normwert bei 70–99 mg/dL (3,9–5,5 mmol/L). 2 Stunden nach dem Essen sollten Werte unter 140 mg/dL (7,8 mmol/L) liegen. HbA1c-Normwert ist <5,7 % (39 mmol/mol).
Wann spricht man von Prädiabetes?
Nüchternwerte 100–125 mg/dL (5,6–6,9 mmol/L) oder HbA1c 5,7–6,4 % (39–47 mmol/mol). Werte darüber gelten laut Leitlinien als Diabetes – die Diagnose stellt der Arzt.
Was ist Time-in-Range bei CGM?
Time-in-Range (TIR) ist der Anteil eines Tages, in dem die Glukose im Zielbereich 70–180 mg/dL (3,9–10 mmol/L) liegt. Empfohlen sind ≥70 % TIR pro Tag (Menschen mit Diabetes, ATTD-Konsensus 2019).
Wie rechne ich mg/dL in mmol/L um?
mmol/L = mg/dL ÷ 18. Beispiel: 90 mg/dL ÷ 18 ≈ 5,0 mmol/L. Umgekehrt: mg/dL = mmol/L × 18.
Wann sollte ich messen?
Klassisch: morgens nüchtern und 1–2 h nach den Mahlzeiten. Mit CGM-Sensor wie dem SIBIONICS GS3 läuft das automatisch alle 5 Minuten – ohne wiederholten Fingerstich.